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    来源:www.wizzoshare.com 发布时间:2019-09-05

    福田精神关怀

    文/李友鹏

    天空有三宝,太阳和月亮,地球有三宝,水和风,人有三宝,精神和精神。精神是一个人的支柱,支持他所有的生理活动,是健康和生命活动的最高统帅,人们靠灵魂和精神生活。什么是健康?健康并不意味着没有疾病,除了身体外,还有一种心理健康状态。在炎热的夏天,如果我们要保持我们的精神状态完好,我们必须好好照顾我们的精神,以保持旺盛的能量,防止各种疾病的发生,顺利过关。

    如何做好心理护理,说起来容易做起来难。在炎热的夏天,人们容易生气和沮丧,心情频繁波动,难以照顾精神。此外,还有风,冷,热,潮湿,干燥和火灾。这在中医中被称为“六淫”,因为人们的灵感产生了喜悦,愤怒,忧虑,思想,悲伤,恐惧和震惊。情绪变化,在中医中被称为“七情”。 件对人类下丘脑情绪调节中心的影响明显增强,人类的情绪容易失控,易于发送。脾气暴躁,频繁摩擦或与人发生纠纷,称为“情绪中暑”,也称为“夏季情感障碍综合症”。大约16%的人经历过情绪和行为异常,特别容易发生在老年人身上。情绪中暑主要依靠自我调节,调节生活时间,补充足够的水和维生素,吃蔬菜和水果,具有开胃的效果,避免吃太冷的食物。我过去常常注意夏天穿着。 “笑的冬天不是在夏天笑,而是在光明中不露出来。”实际上,我们不想成为“兄弟”。它只对文明人民的心灵感到舒适。这是外出穿衣服时减少太阳辐射的最有效方法。好的措施。只要你做好心理调节和保护,外出时要保证充足的睡眠,保持愉快的心情,必要时配合中药如舒肝和胃丸,藿香正气丸等,慢慢调整。

    还有所谓的“热中风”,指的是夏季炎热引起的中风,它也与情绪密切相关。炎热的天气会引起人们的烦躁和烦躁,导致风和火的干扰。一个家庭出汗,体内水分消耗快,没有及时补水,往往是由于血容量不足和血管粘连增加引起的脑血管闭塞,导致缺血性中风,又称桂枝汤。然而,其实质病变仍然是脑血管病变,不同于中暑的病理变化。因此,不应将中暑和中暑视为一回事,预防和治疗措施也不同。

    为了精神上的养尊处,除了确保夜间正常睡眠外,午睡是必不可少的。在夏天,夜晚很短,夜晚一般都很晚,因此有必要使用午睡来补充夜间睡眠不足,因此午睡被称为“加油站”。有一句话说“花竹窗长,梦想长,这个时代被世界遗忘”。睡觉的派对是仙女的一面,唤醒精神和冷静,有一种说法是“睡眠是千里”。午睡半小时相当于晚上一小时,它具有乘数效应。该研究发现,小睡可使心脑血管疾病的发病率降低30%以上。如果你不小睡,精神将在整个下午一片混乱。看来你内心缺少一些东西。处理简单的事情是可以的。如果是复杂的脑力劳动,就很难继续下去。注意养成良好的午睡习惯,保持强大的能量。但打盹也要注意规律,按照睡眠节奏做事,午休时节奏是在13点,此时小睡有利于睡眠质量,此后入睡会有困难。

    水是生命的源泉,添加足够的水对于精神护理至关重要。成年人每天需要大约2,500毫升的水,夏天他们出汗更多,实际上需要更多。小心不要在饮酒前等待口渴,但要少量饮用。当你口渴时,在水中加入一些盐来缓解它。在夏季,您可以适量饮用绿茶,这不仅可以增加水分,还可以增加精神和抗癌作用。还要注意不要喝凉茶,不要喝过夜茶,不要空腹喝茶。为了养成外出用水的习惯,这个城市的保健品是各种各样的,只有最安全的白开,外出时不要喝冰镇饮料,开水是最安全的饮料。早上起床后不要喝冷和白,因为它很容易伤到身体的阳气,对胃肠也有害。

    旋律音乐可以调节情绪,增加大脑皮层的兴奋性,使人感到快乐,并使人们的精神受洗,这对预防夏季情绪障碍有一定的作用。当人们完全沉浸在悠扬的音乐中时,他们可以忘记人们的烦恼,忘记悲伤,忘记炎热的天气,并在福田的精神关怀中发挥积极的作用。但是,在选择曲目时,您必须选择正确的曲目。您可以选择《行云流水》《平湖秋月》和其他古典音乐曲目。当然,这篇文章仅在此处简要提及。它起到了激励玉的作用。爱好是不同的。

    件,让积极的情绪占上风,心中充满希望,好运。对于中老年人来说,心灵平衡是关键,心情是最高水平;精神爽快,血液好,血液更好,血管清晰,心脏安全;开胸比扩张的血管好,心情稳定而强壮。抗高血压药物;一切都可以想到,想想生活不是一个容器,你有更多的大米,生命更短;你更幸福,更少麻烦;更多的内容,更少的痛苦心脏充满了更冷,热量将减少。需要了解:只有健康和健康的生活才是生活的品质;为了成为一个长寿的家庭,我们可以减少医疗费用,让孩子不累,个人无罪。所谓的保健不仅仅是锻炼身体,不仅仅是做好饮食,而是精神修养是本质。为了保护你的生命,你必须照顾你的精神家园,克服夏天更容易出现阳痿的情绪。你对Lilu的名字漠不关心,你会冷静而悲伤。 ()

    [作者]李友鹏(男),着名中医,北京名医研究与推广中心研究员,河南中京医学研究会研究员,中国特效医学发掘与整理委员会专业委员。他来自山东齐河,目前居住在山东济南。文学爱好者,热爱生活,热爱公益事业,注重中医健康研究和治疗疑难杂症,已发表学术论文和诗歌100多篇,创正正文获济南市一等奖。

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