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  • 健身达人“潘南奎”的健身秘籍,来苏州车展教你瘦成“漫画腿”

    来源:www.wizzoshare.com 发布时间:2019-09-25

    原标题:健身秘籍“潘南魁”健身秘籍,来苏州车展教你成为“漫画腿”

    虽然

    潘南魁的脸,很多网友都说少赚钱

    但是

    潘南魁的身影无法赢得

    那个编辑建议你

    走出大门,在XX医院眼科检查下右转

    看看是否有错.

    小编今天写的这篇文章太难了

    看看这条长腿,细腰,这个胸部,这个曲线.

    啧啧啧太神奇了!

    但是潘南魁并不是天生那么优秀

    经常注意她的朋友并不难

    她在健身房度过空闲时间

    各种困难的动作,普通人无法模仿

    初学者

    小型编辑推荐潘南魁的早期健身运动

    韩国的瘦身炉子

    动作1

    左手放在一边,右腿弯曲在你面前

    右手固定右小腿,左腿脚尖指向身体

    左腿如图所示向上和向下抬起,在空中上下摆动3次,每天10组

    动作2

    左手放在一边,右腿弯曲在你面前

    右手固定在小腿上,左脚脚趾朝外

    握住左腿,在空中停留2-3秒,然后再次放下,每天10组

    动作3

    右手放在头部的侧面,左腿弯曲在您的前方

    左手固定在左小腿上,右脚脚趾面向身体

    右腿如图所示抬起和放下,在空中上下摆动3次,每天10组

    动作4

    右手放在头部的侧面,左腿弯曲在您的前方

    左手固定在左小腿上,右腿脚趾朝外。

    举起右腿,空中悬停2-3秒,然后放下,每天10组

    动作5

    让我们抬起双腿(最好是垂直的)

    交叉开放,腿部最大程度地张开

    两条腿同时打开+闭合1次,每天10组

    动作6

    抬起双腿,交叉打开和关闭

    像一个圆圈,圆圈越大,越好(练习背心线)

    画一个圆圈是一个小组,每天10个小组

    提供健身秘籍

    关键是要坚持不懈!

    9.30-10.4苏州十一届国际车展

    潘南魁在苏州国际博览中心与您会面

    现场粉丝见面会

    在这里可以与健身者取得联系

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    负责编辑:

    来源:甘肃的那些事情

    原标题:健身秘籍“潘南魁”健身秘籍,来苏州车展教你成为“漫画腿”

    虽然

    潘南魁的脸,很多网友都说少赚钱

    但是

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    小编今天写的这篇文章太难了

    看看这条长腿,细腰,这个胸部,这个曲线.

    啧啧啧太神奇了!

    但是潘南魁并不是天生那么优秀

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    她在健身房度过空闲时间

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    初学者

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    韩国的瘦身炉子

    动作1

    左手放在一边,右腿弯曲在你面前

    右手固定右小腿,左腿脚尖指向身体

    左腿如图所示向上和向下抬起,在空中上下摆动3次,每天10组

    动作2

    左手放在一边,右腿弯曲在你面前

    右手固定在小腿上,左脚脚趾朝外

    握住左腿,在空中停留2-3秒,然后再次放下,每天10组

    动作3

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    动作4

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    左手固定在左小腿上,右腿脚趾朝外。

    举起右腿,空中悬停2-3秒,然后放下,每天10组

    动作5

    让我们抬起双腿(最好是垂直的)

    交叉开放,腿部最大程度地张开

    两条腿同时打开+闭合1次,每天10组

    动作6

    抬起双腿,交叉打开和关闭

    像一个圆圈,圆圈越大,越好(练习背心线)

    画一个圆圈是一个小组,每天10个小组

    提供健身秘籍

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    9.30-10.4苏州十一届国际车展

    潘南魁在苏州国际博览中心与您会面

    现场粉丝见面会

    与健身达人亲密接触的机会到了

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