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  • 孩子看电子产品多,吃这些食物可以保护眼睛!还能更聪明!

    来源:www.wizzoshare.com 发布时间:2019-09-17

    如今,孩子们花了很多时间看电子产品,所以保护他们的眼睛非常重要。日常饮食,多吃这些食物,可以让宝宝的耳朵和眼睛!

    首先,多吃鱼,特别是深水鱼。因为这些鱼含有丰富的omega-3脂肪酸,它们有助于视觉发育和视网膜健康。它还可以保持儿童眼睛的润滑,减轻眼睛干涩的症状。

    另一件要告诉你妈妈的事情是爱好鱼的宝宝更聪明!

    其次,多吃羽衣甘蓝,菠菜,胡萝卜等高含量的叶黄素和玉米黄质,它们具有很强的抗氧化作用。当孩子长大时,降低黄斑变性和白内障的风险。

    第三,鸡蛋有许多优点。鸡蛋含有丰富的维生素A,有助于防止夜盲症和眼睛干涩,还可以保护角膜。

    在水果中,柠檬,橙子,葡萄柚,蓝莓和其他水果对眼睛有益。有些水果富含维生素C,是维持眼睛健康的关键。

    此外,饮用乳制品还可以保护宝宝的眼睛。因为乳制品含有丰富的维生素A和矿物质锌。锌有助于宝宝更清楚地看到并预防夜间白内障。

    最后,吃坚果和豆制品对孩子有好处!它们不仅可以添加维生素,还可以帮助大脑发育!

    文|新生命干细胞

    图|网络

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