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  • 宝宝2岁内最容易缺乏的营养素,你肯定忽视了

    来源:www.wizzoshare.com 发布时间:2019-10-10

    实际上,两岁以下婴儿最容易缺乏的营养不是钙或锌,而是最被忽略的铁。

    1.为什么缺铁性贫血最有可能在两岁以下发生?

    大多数足月婴儿的铁储量仅够维持4到6个月,但随着婴儿的成长和发育,他们对铁的需求也在增加。

    如果宝宝六个月后补充食物,但不及时摄入富含铁的补充食物,或者补充食物中的铁不够,则不能进一步保证宝宝所需铁的正常发育,很容易引起铁缺乏症贫血。

    2.缺铁有哪些危害?

    它的特点是食欲低下,易怒并且对周围环境缺乏兴趣。

    两岁以下婴儿的铁缺乏会损害他们的认知能力,即使补充铁后也很难恢复。

    婴儿缺铁会导致不可逆的神经发育损害,这种损害会持续到成年。

    3.婴儿需要多少铁?

    0-6个月:每天需要铁0.3毫克,主要来自母乳和配方奶;

    六个月到一岁:每天需要铁10毫克,主要来自母乳,配方奶,肉,动物血液,动物肝脏,鱼;

    1-4岁:每天9毫克铁,最大可摄入25毫克,主要来自母乳,配方奶,肉,动物肝脏,动物血液,鱼。

    其中,必须通过正规渠道购买动物血;动物肝脏中维生素A含量过高,建议每周吃一次。

    世卫组织制定的诊断标准如下:____________

    6个月至血红蛋白(Hb)低于110g/L的6岁儿童被诊断为贫血,轻度贫血的血红蛋白在110至90之间,主要发生在婴儿和孕妇中; 60至90之间的中度贫血; 30至60岁之间的严重贫血;和30岁以下的严重贫血。

    4.如何科学预防和补充?

    补充铁是富含血红素铁的高铁补充食品的首选,其中以铁强化米粉最为方便。肉,肝,血等也是制作高铁补充食品的关键食品。

    肉类辅食:各种红肉酱(牛瘦肉,瘦羊肉,瘦猪肉等)。

    肝脏补充食品:每周吃一次各种肝泥(猪肝,鸡肝等)。

    动物血:猪血,鸭血,鸡血等(注意购买渠道和卫生状况)。

    实际上,一些植物也富含铁,例如黑木耳,紫菜,黑芝麻。

    植物性食品中含有不易被人体吸收的非血红素铁。他们可以吃更多含有维生素C的食物,例如奇异果,新鲜的枣,橙色水果和新鲜的绿叶蔬菜,这些食物可以帮助从这些植物来源吸收铁。

    动物来源的铁吸收率很高。红肉的铁吸收率为30%,肝脏为35%(每周1-2次,每天少量),鱼也很好。

    如果被诊断为缺铁性贫血,医生会指导口服补铁治疗,药物的作用很快,可以最大程度地减少缺铁引起的神经系统损害!

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